Category: Ernährung

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Gesundes Essen

Du bist einzigartig – Ernährung

In meinem letzten Beitrag habe ich von der Individualität beim Training gesprochen. Heute konzentriere ich mich auf die Ernährung. Wie auch beim Trainieren, steht auch hier das jeweilige persönliche Profil im Vordergrund.  Bevor ich als dein Ernährungscoach Dir ein Plan vorschlagen kann, muss ich mich ganz genau mit deinen Wünschen, deiner körperlichen Verfassung und deinen Zielen auseinandersetzen. Mögliche Fragen sind z. B.: Die Antworten auf diese und weitere Fragen liefern mir als Ernährungscoach die Basis, aufgrund welcher ich Dir…

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Low Carb-High Protein-Salatkreation

Gesunde, fruchtige Salatkreation als Hauptmahlzeit. Enthält viele Nährstoffe und Vitamine. Hält lange satt und ist zudem noch gesund! Hier das Rezept für 1 Person Salatgurke waschen und in kleine Würfel schneiden Eine halbe Kohlrabi ebenfalls kleine Würfel schneiden ca. 50 g Fetakäse schneiden oder zerbröseln ca. 25 g Hartkäse in kleine Würfel schneiden eine Hand voll Ribisel waschen und von Strauch entfernen Macadamia Nüsse, ca 5-6 Stk.  1 grosse Zitrone teilen und auspressen Kein Salz (da ja der Käse schon…

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