Category: Allgemein

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Photo by bruce mars on Unsplash

Ausführung der Übungen

Ich habe sehr früh gelernt, warum es wichtig ist, die richtige Ausübung der Übungen zu lernen und immer wieder zu üben. Als Kind und Jugendliche habe ich wettkampfmäßig Turnen ausgeübt. Als Turnerin wurde ich von Anfang an von Trainern auf die richtige Ausführung der Übungen gedrillt (mir fällt kein anderes Wort ein). Immer wieder wurden die gleichen Übungen trainiert. Von der Basis bis zur exzellenten Ausführung. Ohne Trainer, die immer ein Auge auf mich (uns) geworfen, uns korrigiert, oft Hilfestellung…

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Misha. Foto by Alex Bulla.

Mit Hund geht (man) viel ;-)

Misha ist ein Sibirien Husky und seit mehreren Jahren mein ständiger Begleiter. Er braucht täglichen Auslauf, und das nicht zu knapp. Für mich ist es perfekt. Wir gehen jeden Tag miteinander spazieren. Oft schließen sich uns unsere Nachbarn mit ihren Vierbeinern. Manche Hundebesitzer gehen auf die Hundewiese, lassen ihre tierischen Freunde mit anderen Hunden spielen – und stehen selber am Fleck und unterhalten sich mit anderen Hundehaltern. Für den Hund ist der Auslauf perfekt. Für den Menschen wäre ein…

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Photo by Samuel Foster on Unsplash

10 000 Schritte

Warum täglich 10000 Schritte (und mehr) wichtig sind? Immer öfter liest man: „Absolviere täglich mindestens 10000 Schritte“. Anschließend kommen gleich Werbungen mit diversem Schrittzähler auf Apps, Uhren usw. Vor Jahren bin ich genau zu diesem Thema von einer Wochenzeitschrift (Ganze Woche) interviewt worden.  Das Thema ist also schon älter, jedoch immer noch aktuell. Es ist gerade jetzt, nach unseren schwierigen 2 Corona Jahren, wichtig, uns wieder fitter zu machen. Ich spreche von einfacher Bewegung, nicht von Sport und schon gar…

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(Fast) Alles neu!

Ich habe seit einigen Tagen eine neue Homepage! Sie ist noch teilweise in Entwicklung, also bitte um Geduld. Ich stelle Euch hier meine verschiedenen Angebote vor, von Personal Training über Boot Camp bis zu meinem Programm “Change Your Body!” Ihr werdet hier auch kurze Videos finden, in denen ich Euch meine Lieblingsübungen vorstelle. Da ich auch Ernährungscoaching anbiete, werde ich gelegentlich gesunde, einfache Rezepte vorstellen. Ihr könnt mir gerne hier schreiben, welche Themen aus dem Fitness- und Ernährungsbereich Euch…

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