Mehrtägige Personaltrainings

Ein sehr effektives, individuelles Training für Menschen, die einen knappen zeitlichen Rahmen zur Verfügung haben, um ihre Ziele zu erreichen.

Seilspringen

Bild: Seilsprung Variationen

intensive
medium
easy
 

Beschreibung

Für 1-2 Personen, die gemeinsam trainieren und ein Ziel erreichen möchten. Für die Wirksamkeit deines Trainings ist es ideal, 1 bis 2mal pro Tag zu trainieren - und dies mindestens 10 Tage durchzuhalten.
Beispiel: mehrere Tage nacheinander, mit je 1 Stunde am Morgen und 1 Stunde am Abend. Der Trainingseffekt wird dadurch immens verstärkt. Wie oft du/ihr trainieren möchtest, können wir zu Beginn des Programms individuell vereinbaren.
Das Trainingsprogramm wird selbstverständlich an deine/eure individuellen Möglichkeiten, die Tagesverfassung, sowie die örtlichen und witterungsmäßigen Gegebenheiten angepasst.
Das Workout kann Outdoor oder Indoor (bei dir zu Hause, im Büro, im Fittnesscenter, ...) stattfinden.
Geeignet für alle: Frauen, Männer, Senioren (50+), Jugendliche, ... sowie nach Schwangerschaften.

Individuelle Terminvereinbarungen nach Verfügbarkeit.

Typische Übungen

Individuelles, variantenreiches Training von:
Liegestütz-, Ausfallschritt-, Kniebeuge-, Sprung- und Laufübungen, Core Stabilisations-, Mobilisation und Dehnübungen.
Mit und ohne Trainings-Equipment.

Mehrtägiges Personaltraining trainiert und verbessert nachweislich

Körperfettreduktion, Gewebestraffung, Muskel Aktivierung & -Aufbau, Kraftausdauer, Rücken, Bauch, Bein, Po.

Trainingslevel:
Anfänger bis Profi
Ort:
Indoor, Outdoor, via Skype
Zeit:
Ab 3:45 bis 21:00 Uhr
Einheiten:
60 bis 90 Minuten
Intervall:
Mindestens 10 Tage in Folge, 1-2 Einheiten pro Tag
Kosten:
Nach Kennenlerngespräch
Zahlungsweise:
Monatlich oder 10-er Block

Dein erster Schritt zum Training:

Das kostenfreie und unverbindliche Kennenlerngespräch mit Anamnese - Gesundheitsfragen und Zielsetzungen. Dauer: ca. 60 Minuten.

Vereinbare gleich einen Termin mit uns

Alex Bulla & Team
Ihre Personaltrainer in Wien

TEL: +43 6991 9062699
© 2019 Alexandra Bulla
Personaltrainerin Wien

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