Trainingsvarianten

Unser individuelles Trainingsangebot für dich
Wir trainieren an vielen unterschiedlichen Locations ganz nach deinen Vorstellungen.

Personaltraining: Theraband - Rückentraining

Bild: "Theraband - Rückentraining"

intensive
medium
easy
 

Beschreibung

  • Training im Fitnesstudio
  • Training bei dir Zuhause oder im Büro
  • Outdoor Training

Die folgenden, immer beliebter werdenden Outdoortrainings erfordern eine solide, korrekte Technik, um Verletzungen vorzubeugen:

  • Lauftraining
  • Nordic Walking
  • Ganzkörpertraining

Gesundheitstraining (z.B. nach Verletzungen, Krankheiten, ...)

Medizinisch erforderliches Bewegungstraining können wir individuell für dich in Absprache mit deinem Arzt vereinbaren.

Coretraining / Rumpfstabilisation

Kräftigung der tiefen Bauch, - Brust, - Rücken und Schultermuskulatur. Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Theraband Ganzkörper

Mit dem Theraband (elastisches Gummiband) werden Übungen für den gesamten Körper durchgeführt und dadurch die Muskulatur gekräftigt.

Bauch-Bein-Po

Gezieltes Training zur Straffung und Formung der Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur.

Mit Kraft zur Balance

Stabilisationstraining / Gleichgewichtstraining / Reaktionstraining / Koordinationstraining.

Gesunder Rücken

Gezieltes Gesundheitstraining für Schulter- und Wirbelsäulenmuskulatur.

Beweglichkeit bis ins hohe Alter

Mobilisation und Dehnübungen für Gelenke, Muskulatur, Bänder und Sehnen.

Ganzkörpertraining

Kräftigungsübungen für den gesamten Körper mit und ohne Zusatzgeräte.

Für das Training bringen wir dir bei Bedarf die jeweils erforderlichen Trainingsgeräte mit.

Personaltraining verbessert nachweislich

Kondition, Muskelstraffung, Gewebestraffung, Koordination, Stabilisation, Kraftausdauer, Kraft, Motivation, ...

Trainingslevel:
Anfänger bis Profi
Ort:
Überall oder via Skype
Zeit:
Ab 3:45 bis 21:00 Uhr
Einheiten:
60 bis 90 Minuten
Intervall:
Regelmäßig 1 - 7 mal pro Woche
Kosten:
Nach Kennenlerngespräch
Zahlungsweise:
Monatlich oder 10-er Block

Dein erster Schritt zum Training:

Das kostenfreie und unverbindliche Kennenlerngespräch mit Anamnese - Gesundheitsfragen und Zielsetzungen. Dauer: ca. 60 Minuten.

Vereinbare gleich einen Termin mit uns

Alex Bulla & Team
Ihre Personaltrainer in Wien

TEL: +43 6991 9062699
© 2019 Alexandra Bulla
Personaltrainerin Wien

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